Komunikacja niewerbalna

FUNKCJE KOMUNIKACJI NIEWERBALNEJ

Wśród znawców przedmiotu istnieje przekonanie, że kanał niewerbalny służy głównie do ustalania stosunków międzyludzkich. Relacja między dwiema lub więcej osobami jest przez nie , zazwyczaj spontanicznie, negocjowana, ustanawiana, oraz podtrzymywana głównie dzięki komunikatom bezsłownym. Komunikaty te odgrywają bardzo istotną rolę w tworzeniu pierwszego wrażenia o człowieku. 99% opinii o nim powstaje u innych w ciągu pierwszych kilkudziesięciu sekund kontaktu z nim.

Wyróżnia się pięć zasadniczych funkcji komunikacji niewerbalnej:

• Informacyjną,
• wspieranie przekazów słownych,
• wyrażanie postaw i emocji,
• definiowanie relacji,
• kształtowanie wrażenia.

Uwaga !

Uwaga na przetrenowanie jeśli chodzi o Nordic Walking.

dorobiłem się tego sprawa nie zbyt ciekawa.

Uwaga !

Jak chodzić Nordic walking ?

:-D

Jak chodzić Nordic walking ?

1.Uczymy się chodzić, na początek bez wbijania kijków. Krok naprzemienny, prawa ręka w przodzie, lewa noga się odpycha. Nie jest to takie łatwe jak się wydaje ale można soię tego nauczyć.

2. Zaczynamy świadomie wbijać kijki z tyłu za linią nóg. Wydłużamy krok.

3.Uczymy się puszczać i łapać rękojeść kijka. Dzięki temu nasza krew krąży szybciej, podnosi się tętno, następuje dotlenienie całego organizmu.

4. Chodzimy próbując wciągnąć brzuch (wrażenie ciągnięcia pępka do góry). W ten sposób nasze ciało nabiera prawidłowej pozycji, biodra mogą swobodnie pracować i cała górna część ciała wchodzi w lekką rotację. Jest to bardzo dobre dla kręgosłupa.

5. Próbujemy również wprowadzić ramiona w ten rytm rotacyjny razem z biodrami. Kijki powinny być prowadzone blisko ciała.

6.Teraz myślimy o pracy naszych stóp. Trzeba pamiętać o stawianiu pięty, a potem poprzez śródstopie odpychać się palcami.

7.Ostatnim elementem jest harmonia naszego ruchu, staramy się żeby ruchy były płynne, nasze ciało rozluźnione, a krok dynamiczny.

Nawet jeśli nie będzie nam na początku wychodzić warto próbować do skutku i starać się wprowadzać wyżej wymienione elementy prawidłowego chodu.

Co to jest Nordic Walking ?

Nordic Walking - to spacer, marsz wzbogacony o uruchomienie obręczy barkowej poprzez użycie odpowiednio zaprojektowanych kijków. Powstały one w wyniku połączenia kijów trekkingowych i od nart biegowych. Specjalne uchwyty powodują odciążenie zarówno stawów kolanowych jak i kręgosłupa. Prostota, łatwość i bezpieczeństwo takiego marszu umożliwiają uczestnictwo w niej osób z różnego przedziału wiekowego i różnej kondycji fizycznej.



Możemy uprawiać Nordic Walking w każdym klimacie, w dowolnym terenie, na wszystkich nawierzchniach i co ważne - przez cały rok i przez każdego!

Oto link od dobrej strony na ten temat:

http://nordic.walking.prv.pl/

O historii

Osoby stosujące techniki pamięciowe już w Starożytności.

Podręczniki historii wiele mówią nam o wybitnych postaciach szczycących się nieprawdopodobna wręcz pamięcią (Pliniusz Starszy, historyk rzymski z I w. p.n.e., zapamiętywał 2 tys. słów po jednokrotnym usłyszeniu i był w stanie je powtórzyć we właściwej kolejności. Współczesny mu Cyceron, filozof i poeta, rozpoznawał wszystkich mieszkańców ówczesnego Rzymu). Wcale nie kryli, że tak fenomenalne możliwości zawdzięczają technikom pamięciowym.

Uczyć się technik pamięciowych może każdy, zarówno dorośli jak i dzieci. Metody te są przydatne w codziennym życiu i pracy a przede wszystkim w szkole. Dzięki temu zapamiętamy numery telefonów, nazwiska, imiona, twarze, komentarze, zalecenia.

Warto wyrobić w sobie poczucie pewności. Jeśli mam się czegoś nauczyć to na pewno mi się to uda. (język obcy itp.) Nastawienie uczniów do nauki jest bardzo istotne. Potwierdzają to badania naukowców

Człowiek zniechęcony reaguje agresją, zamyka się w sobie, załamuje się. Jeśli ma metodę która jest skuteczna, będzie odnosił sukcesy, uwierzy we własne możliwości. Dlatego warto opanować techniki pamięciowe skuteczne na różnych płaszczyznach.

Coś o słowach kluczowych.

Zamiast bezmyślnie streszczać przeczytany tekst warto

dokładnie go przeanalizować a potem po

przecinku wynotować najważniejsze słowa kluczowe.


Daje to dużą możliwość zapamiętywania.

W stosunkowo krótkim czasie.

w moim wypadku 15' na strome tekstu (raczej 2 czcionka 10)

Wskazówki

Jeśli się za coś zabieramy powinniśmy wierzyć że nam się uda.

Nie ma sensu analizować sytuacji na które nie mamy wpływu,

należy raczej skupić się na przyszłych wydarzeniach i nie popełniać błędów.

Przed jakąś sytuacją możemy się zastanowić co zrobić aby wszystko dobrze poszło.

Wyobraźnia

4 Wyobraźnia

Ważniejsza od wiedzy bo nieograniczona. Motorem największych zmian. Fundamentem pamięci daje urok nauce. Rozwija prawą półkule, system edukacyjny kładzie nacisk na prawą logiczną. Aby rozwijać wyobraźnie należy np. przyglądać się chmurą i odnajdywać w nich różne kształty. Słuchać radia z zamkniętymi oczami. Naucz się przewidywać konsekwencję wymyślonych sytuacji. Co by było gdyby Warszawa stała się pustynią. Można wynotować jak najwięcej konsekwencji.

Coś o nastawieniu !

3. Właściwe nastawienie.

Stan optymizmu, koncentracji na wykonywanym zadaniu.

a) codziennie przypominaj sobie cele. Pod ręką ich lista.

b) Pozytywne myślenie: mój umysł da sobie z tym radę. Łatwizna itp.

c) Nie martwić się tym czego już nie zmienimy.

d) Jak najwięcej śmiechu.

e) Czas na odpoczynek. Relaks w ruchu Zabawa ze skakanką.

f) Muzyka relaksująca aktywująca do nauki

g) Wyobrażać sobie znakomitego ucznia zdającego z powodzeniem egzamin.

h) Cierpliwość konsekwencja (Trening czyni mistrza)

i) Błąd traktować tylko jako informacje zwrotną.

Co potrzebne do nauki ?

Co jest potrzebne do dobrej nauki ?

1. Sprzyjające środowisko pracy.

Pomieszczenie wolne od hałasów dobrze wywietrzone.

2. Kolory które lubisz-spokojne.
3. Uczyć się przy świetle dziennym lub zwykłych żarówek.
4. Łagodna muzyka klasyczna jest wskazana.
5. Twarde krzesło z oparciem normalne biurko.
6. Miejsce odpowiednie żeby się położyć i zrelaksować.
7. Niegazowana dobra woda w pobliżu zwiększająca potencjał energetyczny.
8. Sentencje, aforyzmy, własne cele sprecyzowane i spisane blisko.
9. Symbole niezmierzonych możliwości ludzkich(rozgwieżdżone niebo) także blisko.

Co jest potrzebne do dobrej nauki ?

1. Sprzyjające środowisko pracy.

Pomieszczenie wolne od hałasów dobrze wywietrzone.

2. Kolory które lubisz-spokojne.
3. Uczyć się przy świetle dziennym lub zwykłych żarówek.
4. Łagodna muzyka klasyczna jest wskazana.
5. Twarde krzesło z oparciem normalne biurko.
6. Miejsce odpowiednie żeby się położyć i zrelaksować.
7. Niegazowana dobra woda w pobliżu zwiększająca potencjał energetyczny.
8. Sentencje, aforyzmy, własne cele sprecyzowane i spisane blisko.
9. Symbole niezmierzonych możliwości ludzkich(rozgwieżdżone niebo) także blisko.

Techniki pamięciowe !

Najprostsze techniki to stosowane chyba przez każdego uczącego się

powtarzanie (wyrazu, wzoru, definicji itp.)
• czytanie na głos całych fragmentów i stron, które chce się zapamiętać
• zapisywanie, przepisywanie
• podkreślanie, zakreślanie
• powtarzanie z pamięci („Odpytaj mnie”)
• przyklejanie karteczek

zakrywanie kartką i powtarzanie w pamięci słówek które chcemy zapamiętać.

Jak uczyć się słówek ?

Jak uczyć się słówek ?

Nie warto tradycyjnie zakuwać przez powtarzanie. Jest to bardzo nieefektowne i męczące a także nudne.

Należy skojarzyć sobie dane słowo z jakimś przedmiotem.

Ponieważ jeśli ktoś opisze nam to o czym mówi łatwiej to zapamiętamy. Najpierw widzimy obraz p potem go zapamiętujemy.

Angielski

Każde słówko ma mieć jakiś obrazek. np.

Competition - konkurs, współzawodnictwo. Czyta to się w następujący sposób: kompetiszyn.

Kojarzy się z kompetencjami. Trzeba mieć kompetencje aby wygrać konkurs

Niemiecki

Klugen – dziwić Kojarzy się z kluskami. Np. Trzeba zrobić kluski żeby mama się zdziwiła.

Ta technika pomaga osiągnąć cel(nie jest nim samym w sobie) Nie trzeba się też martwić że zaśmiecimy niepotrzebnie umysł głupimi skojarzeniami. Zostaną one z czasem zapomniane.

Warto słuchać się z językiem poprzez słuchanie muzyki po angielsku i patrzenie w tłumaczenia lub tekst. Poprawimy dzięki temu wymowę przyswoimy przydatne zwroty.

Jak wykorzystać swój umysł ?

przez techniki pamięciowe i zapamiętać wszystko co potrzebujemy ?

Niektóre osoby mają mniejsze problemy z przyswojeniem danej porcji materiału. Niemniej jednak my dzięki technikom pamięciowym także możemy z niezwykłą łatwością przyswoić sobie potrzebne informacje.

Mój pierwszy Blog !

Cześć jestem Jonatan.
Witam wszystkich internautów.

To mój pierwszy blog.

Będę w nim opisywał wpływ dobrego nastawienia w życiu.