Jak przypomnieć sobie zapomniany język ?

Jeśli z jakiegoś powodu zapomnieliśmy języka którego się uczyliśmy warto wtedy:

-puszczać sobie nagrania w tym języku
-obejrzeć jakiś film najpierw w ojczystym a potem
w języku którym chcemy władać.
-oglądnąć film najpierw z napisami a potem bez
domyślając się wypowiedzi.
-wierzyć w to że damy radę sobie wszystko przypomnieć.
-niektórzy naukowcy twierdzą że nasz mózg ma takie możliwości iż nie
zapominamy niczego tylko tracimy dostęp do pewnych informacji.

Komunikacja niewerbalna

FUNKCJE KOMUNIKACJI NIEWERBALNEJ

Wśród znawców przedmiotu istnieje przekonanie, że kanał niewerbalny służy głównie do ustalania stosunków międzyludzkich. Relacja między dwiema lub więcej osobami jest przez nie , zazwyczaj spontanicznie, negocjowana, ustanawiana, oraz podtrzymywana głównie dzięki komunikatom bezsłownym. Komunikaty te odgrywają bardzo istotną rolę w tworzeniu pierwszego wrażenia o człowieku. 99% opinii o nim powstaje u innych w ciągu pierwszych kilkudziesięciu sekund kontaktu z nim.

Wyróżnia się pięć zasadniczych funkcji komunikacji niewerbalnej:

• Informacyjną,
• wspieranie przekazów słownych,
• wyrażanie postaw i emocji,
• definiowanie relacji,
• kształtowanie wrażenia.

Uwaga !

Uwaga na przetrenowanie jeśli chodzi o Nordic Walking.

dorobiłem się tego sprawa nie zbyt ciekawa.

Uwaga !

Jak chodzić Nordic walking ?

:-D

Jak chodzić Nordic walking ?

1.Uczymy się chodzić, na początek bez wbijania kijków. Krok naprzemienny, prawa ręka w przodzie, lewa noga się odpycha. Nie jest to takie łatwe jak się wydaje ale można soię tego nauczyć.

2. Zaczynamy świadomie wbijać kijki z tyłu za linią nóg. Wydłużamy krok.

3.Uczymy się puszczać i łapać rękojeść kijka. Dzięki temu nasza krew krąży szybciej, podnosi się tętno, następuje dotlenienie całego organizmu.

4. Chodzimy próbując wciągnąć brzuch (wrażenie ciągnięcia pępka do góry). W ten sposób nasze ciało nabiera prawidłowej pozycji, biodra mogą swobodnie pracować i cała górna część ciała wchodzi w lekką rotację. Jest to bardzo dobre dla kręgosłupa.

5. Próbujemy również wprowadzić ramiona w ten rytm rotacyjny razem z biodrami. Kijki powinny być prowadzone blisko ciała.

6.Teraz myślimy o pracy naszych stóp. Trzeba pamiętać o stawianiu pięty, a potem poprzez śródstopie odpychać się palcami.

7.Ostatnim elementem jest harmonia naszego ruchu, staramy się żeby ruchy były płynne, nasze ciało rozluźnione, a krok dynamiczny.

Nawet jeśli nie będzie nam na początku wychodzić warto próbować do skutku i starać się wprowadzać wyżej wymienione elementy prawidłowego chodu.

Co to jest Nordic Walking ?

Nordic Walking - to spacer, marsz wzbogacony o uruchomienie obręczy barkowej poprzez użycie odpowiednio zaprojektowanych kijków. Powstały one w wyniku połączenia kijów trekkingowych i od nart biegowych. Specjalne uchwyty powodują odciążenie zarówno stawów kolanowych jak i kręgosłupa. Prostota, łatwość i bezpieczeństwo takiego marszu umożliwiają uczestnictwo w niej osób z różnego przedziału wiekowego i różnej kondycji fizycznej.



Możemy uprawiać Nordic Walking w każdym klimacie, w dowolnym terenie, na wszystkich nawierzchniach i co ważne - przez cały rok i przez każdego!

Oto link od dobrej strony na ten temat:

http://nordic.walking.prv.pl/

O historii

Osoby stosujące techniki pamięciowe już w Starożytności.

Podręczniki historii wiele mówią nam o wybitnych postaciach szczycących się nieprawdopodobna wręcz pamięcią (Pliniusz Starszy, historyk rzymski z I w. p.n.e., zapamiętywał 2 tys. słów po jednokrotnym usłyszeniu i był w stanie je powtórzyć we właściwej kolejności. Współczesny mu Cyceron, filozof i poeta, rozpoznawał wszystkich mieszkańców ówczesnego Rzymu). Wcale nie kryli, że tak fenomenalne możliwości zawdzięczają technikom pamięciowym.

Uczyć się technik pamięciowych może każdy, zarówno dorośli jak i dzieci. Metody te są przydatne w codziennym życiu i pracy a przede wszystkim w szkole. Dzięki temu zapamiętamy numery telefonów, nazwiska, imiona, twarze, komentarze, zalecenia.

Warto wyrobić w sobie poczucie pewności. Jeśli mam się czegoś nauczyć to na pewno mi się to uda. (język obcy itp.) Nastawienie uczniów do nauki jest bardzo istotne. Potwierdzają to badania naukowców

Człowiek zniechęcony reaguje agresją, zamyka się w sobie, załamuje się. Jeśli ma metodę która jest skuteczna, będzie odnosił sukcesy, uwierzy we własne możliwości. Dlatego warto opanować techniki pamięciowe skuteczne na różnych płaszczyznach.

Coś o słowach kluczowych.

Zamiast bezmyślnie streszczać przeczytany tekst warto

dokładnie go przeanalizować a potem po

przecinku wynotować najważniejsze słowa kluczowe.


Daje to dużą możliwość zapamiętywania.

W stosunkowo krótkim czasie.

w moim wypadku 15' na strome tekstu (raczej 2 czcionka 10)